الناردين (حَشيشَة الهر)هو نَباتٌ مَوطنُه في أوروبا

مكوِّناتُ النَّاردين

• مواد قلوانيَّة Alkaloids، مثل الأَكتينيدين actinidine، الكاتينين chatinine، الشِّيانثين shyanthine، الفاليرين valerine ... إلخ.
  
•  الإيزوفاليراميد Isovaleramide (يمكن أن يتولَّد خِلال عمليَّة تحضير خُلاصَة النَّاردين).
  
• حَمضُ الغامَّا-أمينُوبوتيريك Gamma-aminobutyric acid.
  
• حَمضُ الإيزوفاليريك Isovaleric acid.
  
• الإيريدويدات Iridoids، بما في ذلك مركَّباتُ الفاليبوتريات valepotriates (الإيزوفالتراتisovaltrate والفالترات valtrate).
  
• السِّيسكويتيربينات Sesquiterpenes (مثل حمض الفاليرينيك valerenic acid ...  إلخ).
  
• مركَّبات الفلافانون Flavanones، مثل الهِسبيريدين hesperidin واللِّينارين linarin.
  

استخدامات الناردين

• استُخدِم النَّاردين منذ فترةٍ طَويلة في مُعالجة اضطرابات النَّوم والقَلَق.
  
• كما جرى استخدامُه في حالاتٍ مرضيَّة أخرى، مثل الصُّداع والاكتئاب وعدم انتِظام ضربات القلب والرُّعاش (الارتِجاف).
  

كيف يُستعمَل النَّاردين؟

ماذا يَقول العِلمُ في النَّاردين؟

• تُشير الأبحاثُ إلى أنَّ النَّاردين قد يُفيد في معالجة الأَرَق، ولكن ليسَ هناك ما يكفي من الأدلَّة المستقاة من دراساتٍ مُصمَّمة تَصميماً جيِّداً لتأكيد هذا الأمر.
  
• ليس هناك ما يكفي من الأدلَّة العلميَّة لتحديد ما إذا كان النَّاردين يفيد في حالاتٍ مرضيَّة أخرى، مثل القَلَق أو الاكتِئاب.
  
• هناك بُحوثٌ حالياً، حولَ النَّاردين، تتضمَّن دراساتٍ بشَأن تأثيراتِ هذه العُشبَة في النوم عندَ كبار السنِّ الأصحَّاء، وفي الأشخاص المصابين بداء الشَّلل الرعَّاش (داء باركنسون Parkinson's disease). كما يَدرس الباحثون أيضاً إمكانيةَ الاستفادَة من النَّاردين وغيره من المُنتَجات العشبيَّة في تخفيف أعراض سنِّ اليأس وانقطاع الطَّمث.
  

التَّأثيراتُ الجانبيَّة والتَّحذيرات

• تُشير الدِّراساتُ إلى أنَّ النَّاردين آمنٌ بشكلٍ عام للاستِخدام لفتراتٍ قَصيرة من الوقت (من 4 إلى 6 أسابيع على سَبيل المثال).
  
• لم تتوفَّر أيَّةُ معلوماتٍ حولَ سلامة الاستِعمال طَويل الأجل للنَّاردين.
  
• يمكن أن يُسبِّبَ النَّاردين آثاراً جانبيَّة خفيفة، مثل الصُّداع والدوخة واضطرابات المعدَة والتَّعب في الصباح بعدَ استِخدامه.